Es muy normal sentirse algo perdido al principio de empezar a hacer ejercicio. No te preocupes, porque no hace falta mucha preparación para ir al gimnasio, con seguir estos sencillos consejos, sumado a un poquito de fuerza de voluntad, notarás los resultados pronto y te sentirás más en forma que nunca:

• Lo más importante a la hora de ir al gimnasio es tener bien claros y definidos tus objetivos. Si no sabes bien qué hacer, puedes probar un poco todas las actividades que puedes realizar (para adelgazar, tonificar, fortalecer…) y, a partir de ahí, establecerte objetivos a conseguir. Esto no quiere decir que sea malo no establecerlos, sino que tardarás más en notar los resultados.
• Es importante que, el día que vayas a ir al gimnasio, acudas preparado. Con esto hablamos tanto de la alimentación previa como de la equipación necesaria para hacer ejercicio correctamente.
• Respecto a la alimentación, no es nada recomendable ir al gimnasio en ayunas. Tampoco habiendo comido muchísimo 5 minutos antes. Lo ideal es acudir, al menos, una hora después de haber comido. Por otra parte, si vas a realizar un ejercicio intenso, recomendamos ingerir alimentos ricos en hidratos de carbono y proteínas (pasta y carne, básicamente).
• Respecto a la equipación, lo que queremos decir es que, si de verdad quieres establecer una buena rutina deportiva, debes utilizar material deportivo completo y de calidad. En función de los ejercicios que realices en el gimnasio serán unos u otros.
• Si eres de los que desiste rápidamente, antes de tomar esa mala decisión, prueba a realizar las siguientes actividadades: convencer a alguien para que vaya al gimnasio contigo, integrarte más con la gente que acude al gimnasio, realizar actividades grupales y probar otras actividades que no hayas realizado nunca, quizá te sorprendan positivamente.