Una buena alimentación pueden ser de mucha ayuda para la pronta recuperación de covid-19; alimentos ricos. En minerales, vitaminas y proteínas pueden ser una buena combinación para mejorar las defensas.

El cuerpo necesita de energías tras el paso del virus es por ello que la avena, pan y las pastas pueden ser de gran ayuda, pero siempre con media, por otro lado alimentos como las nueces y los huevos tienen grandes cantidades de antioxidantes y proteínas, vitamina C, B12, calcio, hierro, y vitamina B13 que el cuerpo necesita, para las defensas están las calabacitas, zanahorias y camotes ricas en vitaminas A,C,E,B6, fibra y potasio, los. Pescados como: trucha, salmón, y atún contienen ademas de las anteriores vitaminas B,D,K, yodo y magnesio, las carnes, lácteos y quesos por sus propiedades como las vitaminas B6,B9 y B12 ayudarán a una optima recuperación.

Todos estos alimentos y muchos más. Son de gran ayuda sin embargo es vital llevar una dieta balanceada pues es necesario que trabajen juntos.

De preferencia evitar el picante, bebidas alcohólicas, comidas con grandes cantidades de grasa, así como moderar las porciones de sal y ázucar